Sức đề kháng chính là khả năng phòng vệ của cơ thể trước mọi sự xâm nhập của các tác nhân bên ngoài gây hại như: vi khuẩn, virut, ký sinh trùng...
Khi sức đề kháng yếu, hệ thống miễn dịch của cơ thể suy giảm dẫn tới nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm tăng cao. Chính vì thế việc tăng sức đề kháng rất quan trọng.
Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng sức đề kháng suy giảm, muốn nâng cao sức đề kháng cho cơ thể cần áp dụng kết hợp nhiều biện pháp khác nhau trong đó phải kể tới một vài điểm như sau:
Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể: Trong khẩu phần ăn hàng ngày cần cung cấp đủ các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, kẽm... các loại rau xanh, hoa quả, hải sản, trứng thịt sữa, cá...
Tập thể dục thường xuyên, phù hợp với sở thích và thể trạng giúp cơ thể dẻo dai, lưu thông khí huyết, đào thải các chất độc ra bên ngoài. Từ đó nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
Uống đủ nước: khi thiếu nước cơ thể dẫn tới tình trạng uể oải, mệt mỏi, sức đề kháng yếu tạo điều kiện thuận lợi để vi khuẩn xâm nhập. Người trưởng thành một ngày bình quân cần cung cấp đủ 1,5 - 2 lít nước.
Giữ gìn vệ sinh cá nhân và môi trường sống xung quanh sạch sẽ, rửa tay thường xuyên bằng xà bông hoặc nước rửa tay khô, vệ sinh phòng ở sạch sẽ thông thoáng, không nên để điều hòa suốt ngày.
Bên cạnh đó, một chế độ sinh hoạt lành mạnh, ăn chín, uống sôi, ngủ đủ giấc, giảm stress, lo âu là một cách góp phần tăng sức đề kháng.
Nhung hươu là một vị thuốc quý theo Y học cổ truyền, nhung hươu có tác dụng chữa suy nhược thần kinh, bổ dưỡng, sinh tinh, bổ huyết, mạnh gân xương, giảm hiện tượng mệt mỏi, lao lực, làm lành vết thương. Người dùng nhung hươu thấy tinh thần sảng khoái, cơ thể khỏe mạnh, ăn được nhiều, ngủ tốt.